深圳农产品配送说说冬天吃什么抵抗寒冷

                                        深圳农产品配送说说冬天吃什么抵抗寒冷

天气寒冷，人们除了适当增添衣物外，还可有选择一些含热量较高的食物，对增强体质、抗寒冷也有一定的帮助。具有这些功能的食物有： 羊肉　　高蛋白、低胆固醇食物，其味甘、温，热量较高，冬季常食***补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳，尤其适宜肺***、***、产后气血两虚及虚***患者食用。羊奶味甘、温，有湿润补虚之***，羊奶中含有丰富的营养成分，其蛋白质、脂肪、钙、磷等矿物质的含量较高。且羊奶中的脂肪球较小，容易被***吸收。儿童喝羊奶，更有益于骨骼的生长发育。另据有关资料，羊奶还是一种天然***，经常饮用可增加身体的抵抗力。***　其性温味甘，能安五脏、暖腰膝、壮肾阳益脾胃，产热量高，对腰痛、脚冷、体虚者有良好的保暖防寒作用，食后如有口燥作渴，可服米汤来解。有阴虚内热、多痰、多火的人不宜多食。 牛肉其性味甘平，有补胃脾，***血，******，强筋骨之***，对脾胃虚弱，便溏泄泻尤为适宜，体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。兔肉其肉性味甘、凉，能补中***，凉血***。属高蛋白、低脂肪食物，且胆固醇含量低于所有肉类。适宜心脏病、***等***食用，也是中老年人冬季的理想食品。 虾米、虾皮　其性温味甘，有******之***，适宜于冬季肾阳虚弱所致的畏寒体乏者食用。板栗栗子含糖量高，还有不少脂肪酶，御寒作用好。取栗子15枚，剥壳和米煮粥食用，适于肾寒***、腰膝无力者，可增加机体所需热量，增强御寒能力。 韭菜含有大量***A、B、C和钙、磷、铁等营养物质，甘而补中。切碎与粥同煮食，可助阳暖下，补中通经。凡有寒气虚、腰膝酸冷者食用效果较佳，此外，大蒜、生姜、大葱、胡萝卜、胡桃、大枣等食物，还有一些刺激性食物如辣椒、咖啡等，亦有较好的抗风御寒的作用。

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